インターステラー
宇宙系の映画が好きでよく観ますが、その中でも面白かったひとつを紹介。 インターステラー 近未来の、地球環境悪化で人類滅亡の危機に陥った世界。 生存可能な星を探して、ワームホールを通して別の銀河系に有人惑星間航行（インターステラー）する内容。…
トラウマ、とは。
トラウマは、単回性と複雑性に分類され、特に幼少期の逆境的経験（ACEs）は成人後の健康に影響します。PTSDや複雑性PTSDの症状は、脳のストレス反応や構造変化に関連。治療は心理療法（CBT、EMDRなど）と薬物療法（SSRIなど）の併用が効果的で、個別対応が重要です。 - Page 2
周産期メンタルの子供の発達への影響
周産期メンタルヘルスの悪化、特に産後うつは子どもの発達に悪影響を与え、注意欠如や神経発達症のリスクを高める。また、ACEsとして世代間で負の連鎖を引き起こす可能性があり、治療と予防が極めて重要です。 - Page 2
周産期はメンタルヘルスのリスクである
周産期はホルモン変動、身体的・環境的ストレスがメンタルヘルスに影響し、特に周産期うつ病のリスクが高まります。適切な治療や家族のサポートが重要で、うつ病が子供の発達に悪影響を与えることもあります。 - Page 2
睡眠の重要性
睡眠は脳と体の修復、感情の整理に重要で、心の健康を保つために不可欠です。質の良い睡眠を得るためには、運動や断酒、規則正しい生活習慣が効果的です。 - Page 2
断酒のススメ
飲酒は身体・精神に悪影響を与え、依存症のリスクも高いが、断酒により健康改善、時間やお金の節約、睡眠の質向上、筋力増強が期待できる。家族への悪影響も減少し、生活全般が向上する。 - Page 2
ココロと筋トレ
筋トレは心と身体の健康に密接に関連し、自己肯定感を高め、ストレスを軽減する効果があります。断酒や良質な睡眠、バランスの良い食事とサプリメントを取り入れることで、トレーニング効果が最大化されます。 - Page 2
妊娠中の薬、特に精神科の薬について。
妊娠中の向精神薬使用は、母体と胎児の健康リスクと治療効果を慎重に判断する必要があります。医師と相談し、リスクを最小限に抑えた治療とモニタリングが重要です。 - Page 2
産後うつ
産後うつは出産後に約10〜15％の女性が経験する深刻なうつ病で、母子の健康や子どもの発達に悪影響を与え、社会的損失も大きいです。適切な治療、予防策、家族や社会のサポートが重要で、早期の対策が必要です。 - Page 2