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2024/09/23 (更新日: 2025/04/12)

睡眠の重要性

睡眠は脳と体の修復、感情の整理に重要で、心の健康を保つために不可欠です。質の良い睡眠を得るためには、運動や断酒、規則正しい生活習慣が効果的です。

2024/04/06 (更新日: 2024/07/08)

睡眠薬についてざっくり。従来の睡眠薬が「脳の機能を低下させる」方で、大脳辺縁系や脳幹網様体の神経活動を抑えることで催眠効果。一方、近年は「自然な眠気を強くする」睡眠薬が登場し、睡眠覚醒リズムに関連する部分を調整することでの眠気↑、より「自然」という感じ。